Perhatikan Asupan Makanan Yang Sehat – Kesehatan memiliki empat pilar utama yaitu asupan makanan, aktivitas fisik dan olahraga, istirahat dan tidur serta pengelolaan stress. Asupan makanan sebaiknya mengandung zat-zat gizi lengkap dengan jumlah yang seimbang dengan perbandingan 60% karbohidrat, 15% protein, dan 25% lemak.
Selain makanan, perlu diperhatikan juga kecukupan asupan cairan dan mineral serta menjaga asupan garam dan gula agar tidak berlebihan.
Selengkapnya »
EmoticonEmoticon