Kebiasaan Buruk yang Menguras Stamina Tubuh – Sebagian kita mungkin pernah mengalami rasa kantuk yang sering datang, kerja baru tiga jam tetapi lelah menderita, makan cukup dan minum cukup tetapi konsentrasi pada tugas mudah buyar. Apabila hal ini terjadi secara berulang, maka produktivitas pun akan berkurang. Ada beberapa kebiasaan buruk yang kerap dilakukan sebagian orang dan tanpa disadari akan menguras energi atau stamina tubuh.
Pertama, bergadang. Kebiasan tidur larut malam telah lama dikenal bisa berimbas pada masalah kesehatan. Tubuh lemas, emosi mudah bergejolak, dan susah konsentrasi. Idealnya waktu istirahat untuk orang dewasa adalah 6-8 jam per hari, sedangkan tidur paling baik adalah pukul 21.00 atau 22.00. Namun, karena alasan pekerjaan atau aktivitas lain, banyak orang mempunyai jam tidur kurang dari 6 jam atau tidur setelah larut malam.
Selengkapnya »
EmoticonEmoticon